Сослан Варзиев: АТЛЕТИЧЕСКИЙ ТЮНИНГ (Специальная Силовая Атлетика)

 

ПРОФИЛАКТИКА СИЛЫ, ЛОВКОСТИ, ВЫНОСЛИВОСТИ 

Созданная природой система телесной конструкции нуждается в систематической и системной профилактике и доработке с целью улучшения. Важным в этом улучшении является, в первую очередь, функциональность суставно-связочного аппарата и сухожильно-мышечной системы, участвующих в двигательных функциях, если не иметь в виду ситуацию врожденной патологии или повреждении центральной нервной системы. Атлетический тюнинг является необходимым силовым воздействием на все функции телесной конструкции, которые отвечают за скорость, ловкость, выносливость и силу. В атлетическом тюнинге нуждается не только самый продвинутый пользователь, но и неопытный новичок. При этом, в каждом упражнении атлетического тюнинга должен создаваться комфорт ощущений в суставах и мышцах. Никто не оспорит факт нужности массово доступных технологий оздоровительной двигательно-силовой активности. Мышечная профилактика не должна превращаться в фанатичное развитие мышц, а должна корректно приучать  мышечную систему к оптимальному взаимодействию в разнообразных движениях. 

Любое биомеханик понимает, что системное или бессистемное локальное развитие отдельно взятой мышцы, исказит координационно-двигательную систему,  неизбежно будит перегружать отдельные суставы и ускорит процесс их изнашивания. Процесс улучшения координационно двигательной системы за счет межсуставной кинематики и межмышечных включений, не имея ничего общего отличие от с маниакальным развитием мышц, направлен на сбережение качества суставов, где именно мышцы ублажают и корректируют межсуставную кинематику, а не суставы искажая свою созданную природой внутрисуставную подвижность для обеспечения не нужной в быту мышечной гипертрофии. 

Упражнения здоровья сберегающего характера не должны быть типовыми и тем более унифицированными по траектории и амплитуде движения. В атлетическом тюнинге важно чтобы любые отдельные взятые мышечные пучки не были спящими и могли в любой момент без особых проблем подключиться к любому двигательному процессу. Если предположить, что суставы человека, как и весь организм, имеют свои сроки изнашиваемости или сроки пригодности, то, скорее всего, сама природа заложила каждому человеку определенное количество двигательных движений в его суставной механизм. А значит не нужно делать не нужных лишних движений, стараясь использовать их оптимально экономно.

Ложиться, садиться, вставать, ходить, брать, класть … -  все эти действия могут производиться в сопровождении динамичных жестов и сопутствующих статических поз, где безопасное состояние суставов во многом зависит от степени выверенности межсуставных и внутрисуставных включений. В свою очередь, гармоничное участие нужных мышечных пучков влияет на формирование телесной привлекательности, которая отражается в походке, жестах рук и кисти, а также повороте головы или одобрительном кивке. Важно понимать, что атлетический тюнинг должен касаться не только функциональности  суставно-связочного аппарата и сухожильно-мышечной системы, но и состояния сердечно-сосудистой системы, которую также нужно укреплять, в первую очередь верной дозировкой занятий атлетическими упражнениями, а так же текущим соблюдением здоровьесберегающих технологий, к которым внутри занятия относиться дыхание,, а вне занятий сон и питание.

 

___