РУЧНАЯ КОРРЕКТУРА В АТЛЕТИЧЕСКОМ ТЮНИНГЕ
О технологии - "РУЧНАЯ КОРРЕКТУРА"
Персональное атлетическое занятие важно проводить в режиме "handmade" с исключительной опекой, при которой занимающийся огражден, в первую очередь, от всего того, что может сорвать процесс текущего восстановления, где основополагающим является обеспечение "срочного" восстановления дыхания.
Занятия блиц-атлетики делятся по объему "загрузки", в которую входит:
- количество подходов в одном занятии
- используемый вес отягощения (количество повторений)
- пауза между подходами
Следовательно:
- высокоинтенсивная тренировка со значительным весом отягощения длится 20 минут;
- средне интенсивная тренировка со средним весом отягощения - 30 минут;
- для низко интенсивной тренировки - 40 минут.
Продолжительность одного занятия зависит от:
- самочувствия пациента
- степени его физической (атлетической) подготовленности.
Каждое упражнение, из которых некоторые выполняются с нетрадиционной траекторией, скоростью преодолевающей фазы, базируется на следующих принципах:
- Не усложнять упражнение ради внешне эффектного визуального динамического вида.
- Излагать на бумаге текстуальное описание максимально доступно и лаконично.
- Использовать рисунки с максимально доходчивыми изображениями реального осуществления движений.
- Обеспечивать при выполнении упражнении:
- удобство и безопасность положения тела;
- удобство и безопасность движения;
- Учитывать длину конечностей;
- Исключить положения тела, при которых происходит прилив крови к голове;
- Учитывать эстетическую особенность положения;
__________________________________________________________________________________________________________
ВАЖНЫЕ УТОЧНЕНИЯ
Процесс ручного тюнинга не нуждается в обязательном использовании традиционных тренажеров, чья механика с 1860-х годов по сегодняшний день построена на основе блочно-тросовой системы с рычажно-шарнирным принципом действия. Дело в том, что эта система и этот принцип действия не способны учесть природную межсуставную координацию тела человека и не в состоянии ее удовлетворить. Кроме того, нередки случаи, когда после долгосрочного использования тренажера (аппарата) у человека возникают воспалительные внутри суставные процессы.
В моей методике, персональные занятия (занятия с персональной опекой специалиста) не являются пожизненными, а аналогично костылю являются актуальными на период существования проблемы до момента ее заживления или устранения . . . "